Explorar sección
Salud y deporte
Bienvenido a nuestro espacio dedicado al bienestar integral. En Salud y deporte, nos enfocamos en ofrecerte las claves, consejos y tendencias más actuales para mantener un estilo de vida activo, equilibrado y consciente. Desde rutinas de entrenamiento adaptadas a tu día a día hasta pautas de nutrición saludable y cuidado mental, exploramos todo lo necesario para que alcances tu mejor versión.
Descubre artículos respaldados por expertos, guías prácticas para mejorar tu rendimiento físico y recomendaciones sencillas para incorporar hábitos positivos en tu rutina diaria. Porque cuidar de tu cuerpo y tu mente es el primer paso para disfrutar plenamente de cada experiencia.
Artículo destacado
María, bioquímica: «El café torrefacto es azúcar quemado que introduce inflamación innecesaria en tu sistema digestivo»
Seguro que tú también eres de los que no puede abrir los ojos por la mañana sin sentir el aroma de una taza recién hecha. Es un ritual casi sagrado para millones de españoles…
Más artículos
Laura Jorge, experta en nutrición: «A partir de los 40 años el café es la bebida que activa el metabolismo de forma más eficiente»
David Callejo, anestesista: «Si el café se inventara hoy, las farmacéuticas se harían millonarias»
Pilar Rubio (48 años): «Entreno en ayunas para no sentirme pesada y que la sangre vaya a los músculos»
Crónicas recientes
Antonio Escribano, nutricionista: «Los que hacen ayuno intermitente, que piensen que más adelante les va a costar mucho perder peso»
El verano ya está aquí y las prisas por quitarnos de encima esos kilos de más nos empujan a cometer auténticas locuras.…
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre la pérdida de peso: «Pocas veces hablamos de lo que ocurre con la piel»
El termómetro no da tregua y el cuerpo solo pide líquidos bien fríos. Sacamos la batidora, trituramos las verduras y nos servimos…
Paula Cortés, nutricionista: «El gazpacho permite aumentar fácilmente la ingesta de vegetales sin necesidad de cocinar»
El termómetro no da tregua y el cuerpo solo pide líquidos bien fríos. Sacamos la batidora, trituramos las verduras y nos servimos…
Rocío Maraver, dietista: «El atún es un procesado saludable pero tiene matices que no puedes ignorar»
Llegas del gimnasio, abres la despensa y ahí está: tu salvavidas proteico. Esa lata de atún que te ha acompañado en todas…
La ciencia confirma el mito: por qué el plátano es el mejor aliado para regular el sueño nocturno
Seguro que alguna vez has escuchado que el plátano es una bomba de calorías que deberías evitar a partir de cierta hora.…
Carlos Parejo, experto en fitness: «Caminar todos los días es la estrategia metabólica definitiva a partir de los 40»
Llegas a casa, el Apple Watch vibra con un aviso pasivo-agresivo y te das cuenta: tus anillos siguen vacíos. No es que…
Júlia Farré, nutricionista: «El peligro real reside en necesitar más de un vaso de agua mientras estamos comiendo»
Te sientas a la mesa, te sirven la comida y te bebes dos vasos de agua del tirón. Parece un gesto inofensivo…
Irene Domínguez, experta en alimentación: «Consumir probióticos sin prebióticos es el equivalente exacto a plantar semillas en suelo seco»
Seguro que tú también los tienes en tu nevera. El kéfir de moda, ese yogur bífidus que promete salvarte de las digestiones…
Otros destinos
Fernando Mora, médico psiquiatra: «Pregúntate qué tipo de ansiedad tienes para saber cuál es tu deporte»
Pablo Ojeda, experto en nutrición: «Consumir setas en crudo de forma continuada puede resultar cancerígeno»
Salena Sainz, nutricionista: «El cuerpo no solo retiene líquidos por beber poco, también lo hace por el calor»
El doctor Aurelio Rojas revela la fruta que protege el cerebro y el corazón: «Es tremendamente superior»
El nutricionista Pablo Ojeda confiesa el secreto de su cambio físico: «Es vital cuidar la piel»
La báscula no cuenta toda la historia. Podemos obsesionarnos con los números, con las calorías y con los platos, pero olvidamos algo fundamental durante…
Toscana Viar, nutricionista de la Selección Española de Fútbol: «El boniato es uno de nuestros alimentos estrella»
El rendimiento en el fútbol moderno ya no se mide solo por las horas de gimnasio o la pizarra del entrenador. La verdadera batalla…
Felipe Isidro, catedrático en Educación Física: «El ejercicio es un contrato con tu futuro»
El paso de los años se ha vendido siempre como una caída libre inevitable. Nos dijeron que perder músculo, reflejos y esa autonomía que…
Carrie Ruxton, nutricionista: «La matriz del zumo de naranja natural crea un aumento más gradual de los niveles de glucosa»
Desayunar un vaso de zumo de naranja recién exprimido ha sido el ritual sagrado de millones de hogares durante décadas. Lo hacíamos convencidos de…
Dra. Conchita Vidales, nutricionista: «Cenar avena evita los picos de azúcar y es el remedio definitivo contra el insomnio»
Seguro que tú también tienes un bote de avena en la despensa muerto de risa o reservado exclusivamente para esos desayunos perfectos de Instagram.…
Ramón Gabaldón, entrenador de Pilar Rubio: «Entrenar glúteo no es cuestión de estética, da estabilidad y mejora el rendimiento»
Lograr unos glúteos firmes y tonificados es el objetivo más perseguido en los gimnasios, pero también el que más frustraciones genera. Pasas horas haciendo…
Sandra Moñino, nutricionista: «Cuando hace mucho calor, nuestro cuerpo tiene que esforzarse más para mantener una temperatura estable»
El verano aprieta con fuerza y encender el ventilador ya no es suficiente para sobrevivir a las jornadas sofocantes. Seguro que has notado cómo…
Paula, experta en nutrición: «La clave no es comer menos, es combinar macronutrientes para que tu sangre no sea una montaña rusa de azúcar»
Llegas al pasillo central, tu mano extiende el brazo hacia la misma marca de siempre y lo echas al carro sin pensar. (Sí, nosotros…
Corresponsales
+ Prensa · Trotavia
Nº
TRV-0008
Crónicas
21
Exp.
2026
P<ESPFUERTESOTERO<GERMAN<<TRV0008<21ESP<<<<<
+ Prensa · Trotavia
Nº
TRV-0012
Crónicas
4
Exp.
2018
P<ESPMARTICLIMENT<YOLANDA<<TRV0012<4ESP<<<<<
También te puede interesar